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건강&생활34

양배추 건강에 좋은 슈퍼푸드 4가지 대표 효능, 다이어트 요리 추천 양배추는 다량의 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등으로 건강에 매우 좋은 식품입니다. 이번 글에서는 양배추의 건강에 대한 다양한 효과를 알아보겠습니다. 항산화 작용 양배추에는 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴 등이 함유되어 있어, 유해한 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 양배추에 함유된 폴리페놀류는 항암 작용도 있다고 알려져 있습니다. 비만 예방 양배추는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하여, 다이어트나 비만 예방에 도움을 줍니다. 특히, 양배추에 함유된 인돌-3-카르비놀(indole-3-carbinol)은 체지방을 분해하여 살을 빼는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 개선 양배추에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 노안이나 백내장 예방에 효과적입니다. 또한, 눈 건강을.. 건강&생활 2023. 4. 26.
줌바댄스 다이어트 효과, 특징 및 장점(1000칼로리 다이어트 영상 포함) 안녕하세요! 오늘은 줌바댄스에 대해 이야기해보겠습니다. 줌바댄스는 쉽게 말해 라틴음악과 유산무와 합친 춤입니다. 운동으로 인기가 많아지기도 했는데, 함께 줌바댄스를 즐겨보세요! 줌바댄스란 무엇인가요? 줌바댄스(Zumba dance)는 코롱비아 출신의 알베르토 "베토" 페레즈가 개발한 댄스 운동입니다. 줌바는 라틴음악과 국제적인 음악을 접목시켜 만든 댄스 운동으로, 즐거운 음악과 함께 춤을 추면서 전신을 활발하게 움직이면서 운동하는 형태입니다. 또한 근력, 유연성, 심장 및 호흡기 건강 등 다양한 운동 효과를 가져옵니다. 또한, 댄스를 즐기는 측면에서 스트레스 해소, 자신감 향상 등의 효과도 있습니다. 특히, 운동이 즐겁기 때문에 지루한 운동으로 느껴지는 것을 방지하고 꾸준한 운동을 할 수 있습니다. 줌바.. 건강&생활 2023. 4. 24.
파상풍 초기 증상과 치료 방법 파상풍은 균에 의해 일어나는 감염병으로 근육경련, 발열, 근육경직 등의 초기 증상이 나타나며, 이로 인해 생명에 위협을 느끼게 됩니다. 파상풍은 녹슨 못 등에 찔리거나 상처가 났을 때 감염되는 질병입니다. 주로 10세 이하 어린이에게 많이 발생하지만 성인에게도 발병률이 높은 편이에요. 특히 면역력이 약한 노인분들에게는 치명적일 수 있으니 주의해야 합니다. 파상풍은 예방접종을 통해 예방할 수 있으니, 이번 글에서는 파상풍 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 출저 : 이해진의황금피부 - 파상풍 초기 증상 및 치료법을 알아보시죠! / 연세에이앤비 피부과 이해진원장 파상풍이란 어떤 병인가요? 파상풍은 흙 속에 있던 파상풍균이 상처 부위를 통해 침입하면서 근육 경련성 마비나 신경계 이상을 일으키는 질환입니다.. 건강&생활 2023. 4. 8.
임신 극초기 증상 (신체 변화, 음식, 약 등) 임신극초기증상이란 임신 초기에 나타나는 신체변화들을 말해요. 대표적인 초기증상으로는 생리중단, 미열, 피로감, 두통, 가슴통증 등이 있으며 이 중에서도 사람마다 느끼는 증상들이 다양하답니다. 특히나 입덧과 같은 경우엔 임산부 10명 중 8명이 경험한다고 하니 더욱더 궁금해지네요. 이번 포스팅에서는 임신극초기증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 중단 후 임테기 반응시기는 언제인가요? 보통 배란 이후 7~10일 사이에 테스트기로 검사하면 양성반응이 나온다고 합니다. 하지만 간혹 호르몬 수치가 낮아서 2주후에 나타나기도 한다고 해요. 또한 착상혈이라는 게 있어서 이것 역시 주의깊게 살펴보아야 하는데요, 착상혈은 수정란이 자궁내막에 착상하면서 생기는 소량의 출혈로써 팬티에 살짝 묻어나오는 정도라고 하.. 건강&생활 2023. 4. 8.
딸꾹질 원인과 멈추는 방법 3가지 딸꾹질은 일반적으로 신체적인 원인, 심리적인 원인, 습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 딸꾹질을 하는 이유와 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 딸꾹질은 일시적으로 발생하는 증상이기 때문에 특별한 통증을 동반하지 않고 자연스레 문제가 해결되는 경우가 많습니다. 그러나 딸꾹질이 상당 시간 동안 지속되면 심각한 질환의 가능성이 있으므로 내원해서 진료를 받는 것이 좋습니다. 인공호흡기를 사용하는 환자의 경우 딸꾹질이 호흡 순환에 영향을 미칠 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 딸꾹질은 어린이에게서 더 자주 발생하지만 성장과 함께 빈도가 감소하게 됩니다. 그러나 여전히 발생할 수 있으며, 특히 지속적으로 재발하는 경우 성인에서 더 많이 발생합니다. 성별에 따라 남성에서 더 자주 발.. 건강&생활 2023. 3. 7.
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