반응형 당질다이어트2 당질 다이어트 음식 및 방법 2023.02.17 - [생활 정보 백과] - 다이어트의 모든 것!! (추천 음식, 추천 식단) 당질 다이어트 들어보셨나요? 저탄고지 식단과 비슷한 맥락이지만 조금 다른 방식입니다. 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한해서 살을 빼는 방법인데요, 이 글에서는 당질 다이어트란 무엇인지, 왜 좋은지, 어떻게 하는지 등에 대해 알아보겠습니다. 당질 다이어트란 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방법입니다. 우리나라 사람들이 주식으로 먹는 쌀(탄수화물) 대신 고기나 생선 등 동물성 식품 위주로 식단을 구성하면 되는데요. 이때 밥 한 공기 분량인 100g 이내로 하루 세끼를 먹으면 됩니다. 하지만 이렇게 하면 몸속 혈당 수치가 낮아져 어지럼증 같은 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 저는 .. 건강&생활 2023. 2. 17. 더보기 ›› 다이어트의 모든 것!! (추천 음식, 추천 식단) 다이어트하면 닭가슴살과 샐러드밖에 떠오르지 않는 당신에게 추천드리는 다이어트 음식입니다. 다이어트라는 말은 언제 들어도 설레는 단어인것 같아요. 저 역시 365일 다이어트 중이지만 항상 실패하곤 하는데요.. 이번 여름엔 기필코 비키니를 입겠다는 일념하에 다시한번 마음을 다잡고 열심히 다이어트중입니다. 여러분에게 도움이 될만한 정보를 알려드릴게요. 저칼로리지만 포만감있고 맛있는 음식들을 소개해드릴게요! 저칼로리음식이면 맛없지않나요? 사실 칼로리가 낮으면 맛없을 거라는 편견이 있죠.. 하지만 그렇지 않은 음식들이 많답니다! 대표적으로 곤약면 요리나 두부요리 등이 있고 최근에는 프로틴바 같은 간식류도 많이 나오고 있어서 맛있게 먹으면서 다이어트 하실 수 있어요! 프로틴바같은 간식류는 어떤가요? 간식류라고 해서.. 건강&생활 2023. 2. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
