딸꾹질 원인과 멈추는 방법 3가지

딸꾹질은 일반적으로 신체적인 원인, 심리적인 원인, 습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 딸꾹질을 하는 이유와 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 

딸꾹질은 일시적으로 발생하는 증상이기 때문에 특별한 통증을 동반하지 않고 자연스레 문제가 해결되는 경우가 많습니다. 그러나 딸꾹질이 상당 시간 동안 지속되면 심각한 질환의 가능성이 있으므로 내원해서 진료를 받는 것이 좋습니다. 인공호흡기를 사용하는 환자의 경우 딸꾹질이 호흡 순환에 영향을 미칠 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.

딸꾹질은 어린이에게서 더 자주 발생하지만 성장과 함께 빈도가 감소하게 됩니다. 그러나 여전히 발생할 수 있으며, 특히 지속적으로 재발하는 경우 성인에서 더 많이 발생합니다. 성별에 따라 남성에서 더 자주 발생하는 경향이 있지만, 딸꾹질의 근본적인 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

딸꾹질이 발생하는 원리는 횡격막이 강하게 수축하면서 폐가 확장되며 공기가 빨려들어가고 후두덮개가 닫히면서 소리가 발생하는 것입니다. 딸꾹질은 위의 팽창, 탄산 음료나 과식, 급격한 기온 변화, 음주, 강한 감정 등 기질적인 원인과 심리적인 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

딸꾹질을 하는 원인

1. 신체적인 원인

딸꾹질은 대개 신체적인 원인에 의해 발생합니다. 예를 들어, 배가 고플 때, 소화가 어려울 때, 입이 마르거나 건조할 때 딸꾹거림이 생길 수 있습니다. 또한, 결막염, 알레르기, 비염 등과 같은 질환으로 인해 코가 막힐 때 딸꾹질이 생길 수 있습니다.

2. 심리적인 원인

딸꾹질은 심리적인 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 스트레스, 불안, 긴장감, 화가난 상태 등에서 딸꾹질을 하는 경우가 많습니다. 또한, 불안이나 긴장감으로 인해 근육이 긴장되고, 이로 인해 딸꾹질이 발생할 수도 있습니다.

3. 습관

딸꾹질은 습관적으로 하는 경우도 있습니다. 예를 들어, 딸꾹질이 마음에 들어서 자연스럽게 하는 경우, 딸꾹질로 인해 스트레스를 해소하는 경우 등이 있습니다. 습관적인 딸꾹질을 멈추기 위해서는 노력과 시간이 필요합니다.

 

딸꾹질을 멈추는 방법

의학채널 비온뒤 - 더이상 숨 참지 마세요! 딸꾹질 멈추는 "완전 신박"한 방법

딸꾹질을 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 물을 마시거나 먹는 것입니다. 물을 마실 때는 빨대를 두 개 사용하거나 손을 대지 않고 마시는 방법을 사용할 수 있습니다. 또한, 신맛이 강한 음식을 먹거나 단맛이 강한 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 호흡과 관련된 방법으로는 숨을 깊이 들이마신 후 내뱉는 방법이나 입을 벌리고 숨을 삼키는 방법을 사용할 수 있습니다. 이러한 방법은 물건이 없이 간단하게 시도해 볼 수 있어 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 만약 이러한 방법이 효과가 없다면, 지압법을 이용해볼 수도 있습니다. 손바닥에 있는 여러 지압점 중에서 새끼 손가락의 첫 마디 부분을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러서 지압을 해주면 도움이 됩니다. 일반적으로 딸꾹질은 48시간 이내에 멈추지만, 지속된다면 약을 이용해 볼 수도 있습니다. 클로르프로마진은 딸꾹질이 오래 가는 경우에 처방되는 약이며, 메토클로프라미드와 바클로펜은 근육 이완제로 사용되지만 딸꾹질을 멈추는 데에도 효과적입니다. 하지만 이러한 방법이 효과가 없다면, 수술적인 방법을 사용해야 할 수도 있습니다. 따라서, 딸꾹질이 지속된다면 반드시 의사와 상담하여 진료를 받아야 합니다.

1. 신체적인 원인 해소하기

딸꾹질이 신체적인 원인에 의해 발생한다면, 이를 해소하는 것이 가장 중요합니다. 예를 들어, 배가 고플 때는 음식을 먹거나, 소화가 어려울 때는 소화제를 복용하거나, 입이 건조할 때는 물을 마시는 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 또한, 질병으로 인한 딸꾹질의 경우에는 의료기관에서 치료를 받는 것이 좋습니다.

2. 심리적인 원인 해소하기

딸꾹질이 심리적인 원인에 의해 발생하는 경우, 스트레스를 해소하는 방법이 효과적입니다. 일상에서 스트레스를 줄이는 방법 중에는 규칙적인 운동, 명상, 요가, 딥 브레이스 등의 신체적인 방법과, 친구나 가족과 대화하거나 취미생활을 즐기는 등의 사회적인 방법도 있습니다. 또한, 스트레스를 유발하는 상황을 피하거나, 문제를 해결하는 방법을 찾는 것도 도움이 됩니다.

3. 습관적인 딸꾹질 멈추기

습관적인 딸꾹질을 멈추기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 딸꾹질을 하는 순간 다른 것에 집중하는 방법이 있습니다. 딸꾹질을 하기 전에 조금 깊게 숨을 들이고, 천천히 내쉬면서 머릿속에서 딸꾹질을 하는 것 대신 다른 것을 상상해 보는 것도 도움이 됩니다. 또한, 딸꾹질을 하는 시간이나 장소를 바꾸는 것도 효과적일 수 있습니다.

4. 전문가의 도움

딸꾹질이 너무 자주 발생하거나, 딸꾹질로 인해 심리적인 어려움을 겪는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리치료나 치료적 안면근육운동 등의 전문적인 치료가 필요한 경우에는 의료기관이나 전문 병원에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

딸꾹질은 신체적인 원인, 심리적인 원인, 습관 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 딸꾹질을 멈추는 방법은 딸꾹질의 원인을 파악하고, 적절한 방법으로 해소해 나가는 것이 중요합니다. 딸꾹질로 인해 심리적인 어려움을 겪는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.