반응형 오트밀요리1 오트밀 미역죽 간단 만들기!!, 다이어트 식단으로 좋은 이유 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 식단에 자주 활용되는 식품입니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 활용도가 높습니다. 오늘은 오트밀로 미역죽을 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 미역죽은 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 되는 음식입니다. 오트밀과 미역을 함께 넣어 만든 죽은 든든하고 건강한 한 끼 식사로 손색이 없습니다. 오트밀의 효능오트밀은 식이섬유가 풍부한 대표적인 식품입니다. 오트밀 100g에는 식이섬유가 10g 이상 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소장에서 소화되지 않고 대장에 도달하여 수분을 흡수하여 부피를 늘려줍니다. 이렇게 되면 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오트밀에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이.. 건강&생활 2024. 1. 28. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
