반응형 당질다이어트식단1 당질 다이어트 음식 및 방법 2023.02.17 - [생활 정보 백과] - 다이어트의 모든 것!! (추천 음식, 추천 식단) 당질 다이어트 들어보셨나요? 저탄고지 식단과 비슷한 맥락이지만 조금 다른 방식입니다. 탄수화물 섭취를 극단적으로 제한해서 살을 빼는 방법인데요, 이 글에서는 당질 다이어트란 무엇인지, 왜 좋은지, 어떻게 하는지 등에 대해 알아보겠습니다. 당질 다이어트란 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질 위주의 식사를 하는 방법입니다. 우리나라 사람들이 주식으로 먹는 쌀(탄수화물) 대신 고기나 생선 등 동물성 식품 위주로 식단을 구성하면 되는데요. 이때 밥 한 공기 분량인 100g 이내로 하루 세끼를 먹으면 됩니다. 하지만 이렇게 하면 몸속 혈당 수치가 낮아져 어지럼증 같은 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 저는 .. 건강&생활 2023. 2. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
