반응형 단백질2 오트밀 미역죽 간단 만들기!!, 다이어트 식단으로 좋은 이유 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 식단에 자주 활용되는 식품입니다. 또한, 다양한 요리에 활용할 수 있어 활용도가 높습니다. 오늘은 오트밀로 미역죽을 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 미역죽은 칼슘과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 되는 음식입니다. 오트밀과 미역을 함께 넣어 만든 죽은 든든하고 건강한 한 끼 식사로 손색이 없습니다. 오트밀의 효능오트밀은 식이섬유가 풍부한 대표적인 식품입니다. 오트밀 100g에는 식이섬유가 10g 이상 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소장에서 소화되지 않고 대장에 도달하여 수분을 흡수하여 부피를 늘려줍니다. 이렇게 되면 포만감이 오래 유지되어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 오트밀에는 단백질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이.. 건강&생활 2024. 1. 28. 더보기 ›› 다이어트의 모든 것!! (추천 음식, 추천 식단) 다이어트하면 닭가슴살과 샐러드밖에 떠오르지 않는 당신에게 추천드리는 다이어트 음식입니다. 다이어트라는 말은 언제 들어도 설레는 단어인것 같아요. 저 역시 365일 다이어트 중이지만 항상 실패하곤 하는데요.. 이번 여름엔 기필코 비키니를 입겠다는 일념하에 다시한번 마음을 다잡고 열심히 다이어트중입니다. 여러분에게 도움이 될만한 정보를 알려드릴게요. 저칼로리지만 포만감있고 맛있는 음식들을 소개해드릴게요! 저칼로리음식이면 맛없지않나요? 사실 칼로리가 낮으면 맛없을 거라는 편견이 있죠.. 하지만 그렇지 않은 음식들이 많답니다! 대표적으로 곤약면 요리나 두부요리 등이 있고 최근에는 프로틴바 같은 간식류도 많이 나오고 있어서 맛있게 먹으면서 다이어트 하실 수 있어요! 프로틴바같은 간식류는 어떤가요? 간식류라고 해서.. 건강&생활 2023. 2. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
