이중턱 없애는 다이어트 마사지, 운동, 레이저 시술 알아보기

이중턱이란 얼굴, 몸 등의 피부 주름이 중복되어 생기는 현상을 말합니다. 이중턱은 여러 요인에 의해 발생하는데, 대표적으로 비만, 나이, 유전 등이 있습니다. 

얼굴 턱이 이중턱이 되는 경우는 대개 노화 현상으로 인해 발생합니다. 노화에 따라 얼굴 내부의 지방조직이 감소하면서 피부가 늘어나고, 연조직의 탄력성이 약해지면서 피부가 주름지고 탄력을 잃게 됩니다. 이로 인해 턱 주위에 있는 지방조직이 내려가면서, 얼굴과 목 사이에 미세한 주름이 생겨 이중턱이 형성됩니다.

이외에도, 얼굴 턱이 이중턱이 되는 원인으로는 비만, 잘못된 자세, 근력 부족, 건강상 문제 등이 있습니다. 비만인 경우에는 체중증가로 인해 얼굴과 목 주위 지방 조직이 증가하여 턱 주위에 이중턱이 생길 수 있습니다. 잘못된 자세는 일상적으로 유지되는 자세에 따라 피부와 연조직이 변화하여 이중턱이 발생할 수 있습니다. 근력 부족은 얼굴과 목 부분에 근육 조직이 약해지면서 피부의 탄력성이 감소하고 이중턱이 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 건강상 문제로 인해 피부 탄력이 감소하고, 지방 조직이 이동하거나 증가하여 이중턱이 발생할 수도 있습니다.

이중턱은 개인의 외모에 대한 자존감을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 많은 사람들이 이를 없애기 위해 노력합니다.

이중턱을 없애는 방법은 다양하지만, 본격적인 결과를 얻으려면 꾸준한 노력이 필요합니다. 이제부터 이중턱을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

다이어트

이중턱은 비만이나 과체중으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 통해 이중턱을 없앨 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 체중을 감량하는 것이 중요합니다.

얼굴근육 운동

얼굴 근육을 자극하여 이중턱을 없앨 수 있습니다. 예를 들어, 입을 크게 벌리고 인상 운동을 하거나, 입꼬리를 올리는 표정을 유지하며 운동을 하는 등의 방법이 있습니다.

[출저] 이지은 다이어트 Jiny diet - 딱 7일! 이중턱 소멸 운동 (브이라인/얼굴작아짐/3kg빠져보임)

1. 목 운동 (Neck Exercise) 앉아서 고개를 뒤로 젖힙니다. 입을 크게 벌리면서 목 근육을 긴장시키고, 10초 정도 유지한 후 푸는 것을 반복합니다. 10회 정도 반복하고, 하루에 2~3 세트 정도 진행합니다. 2. 입술 운동 (Lip Exercise) 입술을 앞으로 내밀어 5초 동안 유지한 후 원래 자리로 돌아오는 것을 반복합니다. 10회 정도 반복하고, 하루에 2~3 세트 정도 진행합니다. 3. 턱 운동 (Chin Exercise) 머리를 고정하고 턱을 내밀어 최대한 위로 올린 후, 5초 동안 유지한 후 푸는 것을 반복합니다. 10회 정도 반복하고, 하루에 2~3 세트 정도 진행합니다. 4. 얼굴 전체 운동 (Full Face Exercise) 입을 크게 벌리면서 눈을 집어넣는 동작을 5초 정도 유지한 후 푸는 것을 반복합니다. 10회 정도 반복하고, 하루에 2~3 세트 정도 진행합니다.

 

마사지

얼굴 마사지를 통해 이중턱을 없앨 수 있습니다. 얼굴을 위아래로 가볍게 문지르거나, 양 뺨을 꼬집는 등의 마사지를 할 수 있습니다.

이중턱을 없애는 마사지 방법은 여러 가지가 있지만, 대표적인 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 양손 엄지 손가락으로 턱 밑부터 귀 쪽으로 가볍게 당기는 마사지 양손 엄지 손가락으로 턱 아래부터 출발하여 귀 쪽으로 가볍게 당긴 후, 다시 턱 밑으로 내려오면서 반복합니다. 이때, 손바닥이 아닌 엄지 손가락만을 사용하여 마사지를 진행합니다. 10회 정도 반복하고, 왼쪽과 오른쪽 번갈아가며 2~3 세트 정도 시행합니다. 2. 턱 아래쪽에서 시작하여 귀쪽으로 올라가는 마사지 양손을 이용하여 턱 아래쪽에서 출발하여 귀 쪽으로 올라가는 방향으로 마사지를 진행합니다. 이때, 손가락으로 부드럽게 피부를 끌어당기는 느낌으로 진행합니다. 마사지를 진행하면서 피부가 늘어나는 느낌을 느껴야 합니다. 마사지는 왼쪽과 오른쪽 번갈아가며 10회 정도 반복하고, 2~3 세트 정도 진행합니다. 3. 입술 주변 마사지 입술 주변에 있는 근육을 이용하여 이중턱 부분의 피부를 끌어당기는 마사지입니다. 입술 주변 근육을 이용하여 피부를 끌어당기고, 왼쪽과 오른쪽 번갈아가며 10회 정도 반복하고 2~3 세트 진행합니다.

 

레이저 치료

현대의학 기술을 활용한 레이저 치료를 통해 이중턱을 없앨 수 있습니다. 레이저를 이용하여 지방을 녹이는 방법이나, 피부 탄력을 높이는 방법 등이 있습니다.

[출저]닥터씨엘 Dr. CL - 이중턱 없애기 이중턱 제거 시술 베스트5

 

피부 주름개선 크림 사용

주름개선 크림을 사용하여 이중턱을 없앨 수 있습니다. 하지만 이 방법은 꾸준한 사용이 필요하며, 결과가 미미할 수 있습니다.

[출저]피부심 - 당신이 꼭 알아야 할 이중턱의 모든 것! [피부과전문의 피부심]

 

이중턱은 여러 요인에 의해 발생하는 것이지만, 꾸준한 노력을 통해 예방하고 없앨 수 있습니다. 

건강한 식습관과 규칙적인 운동, 피부 관리를 통해 이중턱 예방을 할 수 있습니다. 이중턱을 없애는 방법으로는 다이어트, 얼굴근육 운동, 마사지, 레이저 치료, 주름개선 크림 사용 등이 있습니다. 이중턱을 없애기 위해서는 위에서 언급한 방법들을 조합하여 사용하며, 예방하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 이중턱은 단순히 외모 문제가 아닌 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 예방과 치료에 최선을 다하는 것이 좋습니다.