반응형 저녁형1 간헐적 단식 뜻, 아침형? 저녁형? 장단점 비교 "오늘만 먹고 내일부터 다이어트 해야지" 라는 말을 달고 사는 사람이라면 주목하세요. 당신에게 필요한 건 식이조절이나 운동보다는 먼저 습관을 바꾸는 일일지도 모릅니다. 하루 24시간 중 8시간 동안 음식을 섭취하고 16시간 동안 공복 상태를 유지하는 간헐적 단식 방법이 체중 감량뿐만 아니라 체내 인슐린 수치 감소 및 암 예방 효과도 있다는 연구 결과가 나왔는데요. 이러한 간헐적 단식법은 과거 SBS 스페셜 다큐멘터리 방송에서도 소개된 바 있는데 당시 큰 화제를 불러일으키며 실시간 검색어 순위 상위권에 랭크되기도 했습니다. 그렇다면 간헐적 단식이란 정확히 무엇이며 어떻게 하는 것일까요? 일주일에 5일은 평소대로 식사를 하고 이틀은 500kcal 정도로 섭취량을 제한하는 식이요법인 FMD 식단 역시 혈당 조.. 건강&생활 2023. 1. 4. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
