반응형 양배추효능1 양배추 건강에 좋은 슈퍼푸드 4가지 대표 효능, 다이어트 요리 추천 양배추는 다량의 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등으로 건강에 매우 좋은 식품입니다. 이번 글에서는 양배추의 건강에 대한 다양한 효과를 알아보겠습니다. 항산화 작용 양배추에는 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴 등이 함유되어 있어, 유해한 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한, 양배추에 함유된 폴리페놀류는 항암 작용도 있다고 알려져 있습니다. 비만 예방 양배추는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하여, 다이어트나 비만 예방에 도움을 줍니다. 특히, 양배추에 함유된 인돌-3-카르비놀(indole-3-carbinol)은 체지방을 분해하여 살을 빼는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 개선 양배추에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어, 노안이나 백내장 예방에 효과적입니다. 또한, 눈 건강을.. 건강&생활 2023. 4. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
