반응형 수면1 일상 속 스트레스 관리에 도움이 될 5가지 방법 우리 모두 스트레스에 대해 잘 알고 있죠. 일상 생활에서 벗어날 수 없는 스트레스는 우리의 생활에 큰 영향을 미치기도 합니다. 그래서 오늘, 여러분이 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 소개하려고 합니다. 일상 시작, 편안한 마음으로 명상하기 스트레스와의 싸움, 그 첫걸음은 바로 '명상'입니다. 아침에 일어나자마자 10분간 조용한 곳에서 눈을 감고 깊이 숨을 들이쉬며 명상하는 것만으로도 마음이 편안해지고, 하루를 좋게 시작할 수 있어요. 힘든 스트레스, 신체 활동으로 털어내기 스트레스를 줄이는 또 하나의 좋은 방법은 '운동'입니다. 하루에 최소 30분, 좋아하는 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아져요. 걷기든, 요가든, 또는 달리기든 무엇이든 상관없어요. 중요한 .. 건강&생활 2023. 6. 6. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
